Czy warto się stresować

Jak wynika z badań, 86% sytuacji, których się obawiamy – nie zdarza się wcale. Na kolejne 8% nie mamy wpływu. Następne 6% to sytuacje wynikające z naszej winy. Dlatego dobrze jest nauczyć się kontroli stresu, ponieważ człowiek cierpiący na chroniczny stres staje się szybko osobą znużoną, zmęczoną, bez chęci do działania, bez radości do życia, często nadpobudliwą, cierpiącą na bezsenność, nadciśnienie, niestrawności i wiele innych.
Odpowiedz, więc sobie na jedno bardzo ważne pytanie - czy warto się stresować?

Melisa

Melisa lekarska - inne nazwy: rojownik, pszczelnik, matecznik, starzyszek, cytrynowe ziele. Melisa lekarska pochodzi z południowej Europy, obecnie jest znana i uprawiana na całym świecie, również w Polsce.

Melisa to średniej wielkości roślina (około pół metra) o okrągławo-sercowatych liściach karbowanych na brzegach. Cechuje ją silny, przyjemny zapach.




Na skalę przemysłową uprawiana, jednak występuje również dziko.

Melisa jest rośliną bardzo cenioną w ziołolecznictwie. To tylko krótka i niepełna lista jej działania:

* ma działanie uspokajające, stosowana też w bezsenności, depresji oraz nerwicy
* pomaga w bólach głowy, bólach menstruacyjnych i zespole przewlekłego zmęczenia
* zmniejsza wzdęcia i gazy, pomaga przy rozstrojach żołądka i przewodu pokarmowego
* zmniejsza napięcie jelita grubego, rozkurcza mięśnie gładkie jelit, działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo
* pomaga w wywołaniu menstruacji
* podczas gorączki schładza organizm
* pobudza trawienie, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego
* zwalnia napięcie obwodowych naczyń krwionośnych, odpręża i regeneruje system nerwowy
* maść z melisy łagodzi zranienia i ukąszenia przez owady
* kompresy likwidują bolesne obrzęki
* inhalacje pomagają przy atakach alergii i kaszlu
* stosuje się ją również do płukania jasnych włosów przy wypadaniu i łupieżu

Nas interesuje jej najbardziej znane działanie - działanie uspokajające.
W tym wypadku bardzo dobrze sprawdza się napar wykonany z liści melisy.
Wysokiej jakości susz do wykonania herbatki, możemy nabyć w Krainie Herbaty - Melisa

Podstawowe zasady relaksacji

Jak już wiele razy było wspominane, że relaksacja to jeden ze sposobów skutecznej walki ze stresem. Dzisiaj przedstawiamy wam podstawowe jej zasady.


Przed rozpoczęciem ćwiczeń relaksacyjnych zawsze musimy się uspokoić, dlatego zanim rozpoczniemy ćwiczenia powinniśmy przez chwilę pozostać w wygodnej i nieruchomej pozycji, aż organizm uspokoi się i osiągniemy gotowość do relaksacji. Utrzymanie ciała w pozycji wygodnej i
nieruchomej jest jedną z podstawowych zasad całej relaksacji. Jeśli ciało pozostanie przez pewien czas rozluźnione i nieruchome automatycznie doprowadzi to do uspokojenia umysłu
– pamiętanie o tej zasadzie pozwoli nam dużo łatwiej osiągnąć postęp w ćwiczeniach.
---
Fragment książki - Zwalcz Stres