Objawy stresu

Psychiczne objawy stresu:

• trudności w podjęciu decyzji
• utrata satysfakcji z pracy
• postrzeganie sytuacji jako zagrożenia nie wyzwania
• zmiana funkcjonowanie umysłu: generowanie negatywnych myśli
• zawężenie uwagi
• upośledzenie zdolności koncentracji
• lęki
• ciągłe zdenerwowanie

Fizyczne objawy stresu:

• przyspieszone bicie serca
• wzrost aktywności gruczołów potowych
• zimna skóra, zimne kończyny- dłonie i stopy
• przyspieszony oddech
• mdłości
• napięcie mięśni
• suchość ust
• potrzeba oddania moczu
• biegunka
  

Fazy stresu

Fazy stresu wg. Hans's Hugo Selye'go

• Faza alarmowa. Początkowa, alarmowa reakcja zaskoczenia i niepokoju z powodu niedoświadczenia i konfrontacji z nową sytuacja. Wyróżniamy w niej dwie subfazy:

1. Stadium szoku.
2. Stadium przeciwdziałania szokowi. Jednostka podejmuje wysiłki obronne.

• Faza przystosowania (odporności). Organizm uczy się skutecznie i bez nadmiernych zaburzeń radzić sobie ze stresorem. Jeśli organizm poradzi sobie z trudną sytuacją wszystko wraca do normy. W innym wypadku następuje trzecia faza.
• Faza wyczerpania. Stałe pobudzenie całego organizmu (przewlekły stres) prowadzi do wyczerpania zasobów odpornościowych, co może prowadzić do chorób psychosomatycznych. W szczególnych wypadkach prowadzi nawet do śmierci.

Typy reakcji na stres

Jak klasyfikujemy reakcje na stres?

• Dystres jest reakcją organizmu na zagrożenie, utrudnienie lub niemożność realizacji ważnych celów i zadań człowieka, pojawia się w momencie zadziałania bodźca, czyli stresora.
• Eustres to stres pozytywnie mobilizujący do działania.
• Neustres to bodziec dla danej osoby neutralny w działaniu, chociaż dla innych bywa on eustresowy lub dystresowy

Jak więc widać, stres może działać na nas zarówno mobilizująco jak i destrukcyjnie.
Mobilizująco działa na nas najczęściej stres krótkotrwały(jego objawem jest motywacja, mobilizacja do działań).
Destrukcyjnie natomiast działa na nas stres trwający dłuższy okres czasu. (utrudnia on nam wykonanie założonych celów).

Stres

Co to tak właściwie jest stres?

Co mówi nam o tym zjawisku wikipedia ?

Stres jest definiowany w psychologii jako dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji (stresorem), charakteryzująca się brakiem równowagi. Podejmowanie zachowań zaradczych jest próbą przywrócenia równowagi.

W terminologii medycznej, stres jest zaburzeniem homeostazy spowodowanym czynnikiem fizycznym lub psychologicznym. Czynnikami powodującymi stres mogą być czynniki umysłowe, fizjologiczne, anatomiczne lub fizyczne.

3 Definicje Stresu :

• Stres jako bodziec - sytuacje występujące w naszym otoczeniu mające naturalną zdolność do wywoływania napięcia i silnych emocji. Do teorii związanych z tym rodzajem definicji należą: teoria Ellio i Eisdorfer, koncepcja Janisa oraz koncepcja zmian życiowych Thomasa Holmesa i Richarda Rahe’a.
• Stres jako reakcja - zarówno fizjologiczna jak i psychologiczna będąca odpowiedzią na działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres). Do teorii związanych z tym rodzajem definicji należą: homeostatyczna teoria Cannona czy koncepcja Selyego (GAS, LAS).
• Stres jako proces lub transakcja - relacja między jednostką a otoczeniem: transakcyjny model Lazarusa, koncepcja Antonovsky'ego, koncepcja Hobfolla, koncepcja sytuacji trudnych Tomaszewskiego, regulacyjno-informacyjna teoria stresu Reykowskiego.