Gniotka na Stres

Dobrym sposobem na pozbycie się stresu jest rozładowanie go.
Co jednak zrobić jeżeli jesteśmy przed ważnym spotkaniem i nie mamy worka treningowego?
Z pomocą przychodzi gniotka.
Do czego ona służy, to chyba każdy wie :)

Jak wykonać gniotkę

Będą nam potrzebne:

• balonik
• mąka ziemniaczana
• lejek
• łyżeczka
• marker(opcjonalnie)
• włóczka(opcjonalnie)

Tyle potrzeba, aby wykonać najprostszą gniotkę. Nic nie stoi oczywiście na przeszkodzie, abyś dodał/-ła do niej jakieś ozdobniki (patrz punkty opcjonalne).

1. Najpierw musimy rozciągnąć nieco nasz balonik. W tym celu nadmuchujemy go, a potem spuszczamy z niego powietrze (czynność można powtórzyć kilka razy).
2. Do mąki dodajemy dosłownie odrobinkę wody (dzięki temu stanie się bardziej plastyczna)
3. Teraz przy pomocy lejka napełniamy balonik ową mąką. Staramy się zmieścić jej jak najwięcej, więc od czasu do czasu ugniatamy ją w baloniku.
4. Gdy balonik jest już napełniony do granic możliwości, zawiązujemy na jego końcu supełek.
5. (Opcjonalnie) Chwytamy za markera i rysujemy buźkę/ robimy z włóczki włosy dla naszej gniotki.

Tak właśnie wykonuje się najprostszą gniotkę.

Szczerze ją każdemu polecam, ponieważ potrafi ona skutecznie rozładować nasz stres, w trudnych dla nas sytuacjach.